Garde et posture
Construire une base stable pour frapper et se protéger.
Boxe anglaise
La boxe anglaise est une discipline fondée sur les techniques de poings, les déplacements, la défense, la précision et la maîtrise de la distance. L’AS Auxerre Pieds-Poings propose des créneaux adaptés aux enfants, aux adolescents et aux adultes.
Les cours se déroulent au Gymnase Léon Peigné, à Auxerre. Chaque séance combine échauffement, technique, travail aux sacs ou en paires, et mises en situation contrôlées. L’objectif est simple : progresser avec méthode, dans le respect du partenaire et des consignes.
- Groupes séparés par âge pour un rythme adapté
- Ouvert aux débutants comme aux pratiquants confirmés
- Cadre éducatif : discipline, respect, progression
- Séance d’essai possible sur demande
Dépasse-toi, respecte, progresse. Trouve le créneau adapté à ton âge.
“Dépasse-toi, respecte, progresse.”
AS Auxerre Pieds-Poings
Points forts de la Boxe anglaise
01. Techniques de poings
Travail de la garde, des coups et de la précision dans un cadre progressif.
02. Déplacements
Apprentissage du jeu de jambes, de la distance et de l’équilibre.
03. Défense
Esquives, parades et gestion de l’espace pour gagner en confiance.
04. Coordination
Enchaînements, rythme et synchronisation pour progresser durablement.
05. Condition physique
Cardio, renforcement et endurance au service de la technique.
06. Respect des règles
Cadre éducatif centré sur le respect des partenaires et des consignes.
Ce que vous travaillerez
Coups fondamentaux
Directs, crochets et uppercuts selon le niveau du groupe.
Jeux de jambes
Se déplacer sans perdre l’équilibre ni la distance.
Enchaînements
Relier les coups de façon fluide et contrôlée.
Travail aux sacs / paires
Mettre en pratique les consignes avec du matériel et un partenaire.
Règles et sécurité
Comprendre le cadre de la boxe et le respect du partenaire.
Aide
Questions fréquentes
Les réponses essentielles avant de rejoindre un cours de boxe anglaise à Auxerre.
À partir de quel âge peut-on pratiquer la boxe anglaise ?
Des créneaux sont proposés dès 6 ans, avec des groupes dédiés aux 6–10 ans, 11–14 ans et aux adultes à partir de 15 ans.
Faut-il déjà savoir boxer ?
Non. Les cours accueillent les débutants. Contactez le club pour identifier le créneau adapté à votre âge et à votre expérience.
Où se déroulent les cours ?
Les séances ont lieu au Gymnase Léon Peigné, Avenue du 4e Régiment d’Infanterie, 89000 Auxerre.
Où consulter les horaires ?
Retrouvez les créneaux de boxe anglaise ci-dessus, le planning complet sur la page dédiée, ou demandez une séance d’essai.
Comment essayer un cours ?
Demandez une séance d’essai via le formulaire en ligne, WhatsApp ou par téléphone au 06 63 68 79 75.
