Positions de base
Garde, montée, contrôle latéral et repères essentiels.
Grappling
Le grappling est une discipline de combat au sol centrée sur le contrôle, les positions et les soumissions, sans frappes. L’AS Auxerre Pieds-Poings propose un créneau adultes au Gymnase Léon Peigné.
Chaque séance combine échauffement, technique, travail en paires et mises en situation contrôlées. L’objectif est simple : progresser avec méthode, dans le respect du partenaire et des consignes.
- Créneau adultes (15 ans et plus)
- Ouvert aux débutants comme aux pratiquants confirmés
- Cadre éducatif : discipline, respect, progression
- Séance d’essai possible sur demande
Dépasse-toi, respecte, progresse. Trouve le créneau adapté à ton âge.
“Dépasse-toi, respecte, progresse.”
AS Auxerre Pieds-Poings
Points forts du Grappling
01. Contrôle
Maîtriser positions et appuis pour progresser au sol.
02. Technique
Apprendre les fondamentaux avec méthode.
03. Souplesse
Mobilité et amplitude utiles au travail au sol.
04. Stratégie
Lire le jeu et construire des enchaînements.
05. Condition
Endurance spécifique au grappling.
06. Respect
Cadre sécurisé et consignes claires.
Ce que vous travaillerez
Passages de garde
Progresser de façon contrôlée.
Échappées
Sortir des mauvaises positions en sécurité.
Soumissions fondamentales
Apprendre les bases avec contrôle.
Travail en paires
Appliquer les consignes avec un partenaire.
Sécurité
Respect du partenaire et consignes de salle.
Aide
Questions fréquentes
Les réponses essentielles avant de rejoindre un cours de grappling à Auxerre.
À partir de quel âge peut-on pratiquer le grappling ?
Le créneau proposé par le club s’adresse aux adultes à partir de 15 ans.
Faut-il déjà savoir lutter ?
Non. Les cours accueillent les débutants. Contactez le club pour valider le créneau adapté.
Où se déroulent les cours ?
Les séances ont lieu au Gymnase Léon Peigné, Avenue du 4e Régiment d’Infanterie, 89000 Auxerre.
Où consulter les horaires ?
Retrouvez le créneau de grappling ci-dessus, le planning complet sur la page dédiée, ou demandez une séance d’essai.
Comment essayer un cours ?
Demandez une séance d’essai via le formulaire en ligne, WhatsApp ou par téléphone au 06 63 68 79 75.
