Échauffement dynamique
Préparer le corps pour l’effort.
Cardio-boxe
La cardio-boxe est une pratique dynamique qui mêle techniques de boxe et travail cardiovasculaire. Idéale pour se dépenser, gagner en coordination et en endurance, dans un cadre accessible.
Les cours se déroulent au Gymnase Léon Peigné, à Auxerre. Chaque séance combine échauffement, enchaînements et travail au rythme. L’objectif est simple : progresser avec méthode, dans le respect et la bonne humeur.
- Créneau adultes (15 ans et plus)
- Accessible aux débutants
- Focus cardio, coordination et dépense énergétique
- Séance d’essai possible sur demande
Dépasse-toi, respecte, progresse. Trouve le créneau adapté à ton âge.
“Dépasse-toi, respecte, progresse.”
AS Auxerre Pieds-Poings
Points forts de la Cardio-boxe
01. Cardio
Un rythme soutenu pour développer l’endurance.
02. Coordination
Enchaînements bras / jambes au tempo.
03. Techniques de base
Garde et coups fondamentaux adaptés.
04. Renforcement
Travail du tronc et des appuis.
05. Accessibilité
Une pratique ouverte aux débutants.
06. Ambiance
Progresser dans un cadre motivant et respectueux.
Ce que vous travaillerez
Garde et posture
Construire une base stable.
Enchaînements
Relier les coups au rythme de la séance.
Travail aux sacs
Mettre en pratique les consignes.
Cardio ciblé
Développer endurance et explosivité.
Récupération
Finir la séance en sécurité.
Aide
Questions fréquentes
Les réponses essentielles avant de rejoindre un cours de cardio-boxe à Auxerre.
À partir de quel âge peut-on pratiquer la cardio-boxe ?
Le créneau proposé par le club s’adresse aux adultes à partir de 15 ans.
Faut-il déjà savoir boxer ?
Non. La cardio-boxe est accessible aux débutants. Contactez le club pour valider le créneau.
Où se déroulent les cours ?
Les séances ont lieu au Gymnase Léon Peigné, Avenue du 4e Régiment d’Infanterie, 89000 Auxerre.
Où consulter les horaires ?
Retrouvez le créneau de cardio-boxe ci-dessus, le planning complet sur la page dédiée, ou demandez une séance d’essai.
Comment essayer un cours ?
Demandez une séance d’essai via le formulaire en ligne, WhatsApp ou par téléphone au 06 63 68 79 75.
