Techniques de pieds
Coups de pied fondamentaux et placement des appuis.
Kick-boxing
Le kick-boxing associe techniques de poings et de pieds. C’est une pratique dynamique pour développer coordination, enchaînements et condition physique, avec des créneaux pour enfants, adolescents et adultes.
Les cours se déroulent au Gymnase Léon Peigné, à Auxerre. Chaque séance combine échauffement, technique, travail aux sacs ou en paires, et mises en situation contrôlées. L’objectif est simple : progresser avec méthode, dans le respect du partenaire et des consignes.
- Groupes séparés par âge pour un rythme adapté
- Ouvert aux débutants comme aux pratiquants confirmés
- Cadre éducatif : discipline, respect, progression
- Séance d’essai possible sur demande
Dépasse-toi, respecte, progresse. Trouve le créneau adapté à ton âge.
“Dépasse-toi, respecte, progresse.”
AS Auxerre Pieds-Poings
Points forts du Kick-boxing
01. Poings et pieds
Combiner strikes hauts et bas dans des enchaînements structurés.
02. Coordination
Lier les appuis, les rotations et les frappes de façon progressive.
03. Cardio
Un rythme soutenu pour développer endurance et explosivité.
04. Distance
Apprendre à gérer l’espace avec les jambes et les bras.
05. Discipline
Progresser dans un cadre clair, avec consignes et respect du partenaire.
06. Polyvalence
Une base utile pour d’autres sports de combat pieds-poings.
Ce que vous travaillerez
Techniques de poings
Garde, directs et enchaînements adaptés au kick-boxing.
Enchaînements
Relier pieds et poings de façon fluide et contrôlée.
Déplacements
Se déplacer tout en restant protégé.
Travail en paires
Appliquer les consignes avec un partenaire, dans le respect.
Sécurité
Contrôle des frappes et consignes de salle.
Aide
Questions fréquentes
Les réponses essentielles avant de rejoindre un cours de kick-boxing à Auxerre.
À partir de quel âge peut-on pratiquer le kick-boxing ?
Des créneaux sont proposés dès 6 ans, avec des groupes dédiés aux 6–10 ans, 11–14 ans et aux adultes à partir de 15 ans.
Faut-il déjà savoir boxer ?
Non. Les cours accueillent les débutants. Contactez le club pour identifier le créneau adapté à votre âge et à votre expérience.
Où se déroulent les cours ?
Les séances ont lieu au Gymnase Léon Peigné, Avenue du 4e Régiment d’Infanterie, 89000 Auxerre.
Où consulter les horaires ?
Retrouvez les créneaux de kick-boxing ci-dessus, le planning complet sur la page dédiée, ou demandez une séance d’essai.
Comment essayer un cours ?
Demandez une séance d’essai via le formulaire en ligne, WhatsApp ou par téléphone au 06 63 68 79 75.
